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    產后恢復常見四個誤區

    發布時間:2019-09-19人氣:156

    產后恢復是什么?產后恢復常見四個誤區:

     

      產后恢復,是指女性在分娩后,身心處于十分虛弱的狀態,從而進行的恢復和保養。主要包括子宮、身材和心理恢復等。在此階段,不僅要加強營養,多注意休息和陰部衛生,還要堅持適當運動。

     

    產后恢復是什么

     

      產后恢復常見四個誤區:

     

      1、常躺在床上不活動

     

      雖然產后恢復期間新媽媽們需要足夠的休息,但不能過長時間地躺在床上不動,也需要在醫生指導下多進行一些鍛煉。切記鍛煉時不能過量,適當地走動就可以了。

     

      2、產后越早喝催乳湯越好

     

      如果產后過早地喝催乳湯的話,會造成浪費。而且還會因此出現乳管堵塞,造成乳房疼痛。此外,催乳湯水通常較為油膩,不利于消化,會增加腸胃的壓力,不利于產后恢復。一般情況下,自然生產的女性可以在生之產完后的第三天喝催乳湯,而剖腹產新媽媽則要在一周后飲用,但因各人體質不同,在時間上也會有所差別。

     

      3、產后急著減肥瘦身

     

      (1)為減肥而節食

     

      新媽媽們即使想要快速瘦身,在產后42天里也不要采取節食的方式來減肥。處于產后恢復期的女性,其身體會十分虛弱。而且為滿足產后哺乳需要,在營養上應適當加強,此時就更不能節食了。如果強逼自己節食,會使女性產后恢復減慢,甚至導致身體出現疾病。

     

      (2)產后服用減肥藥、減肥茶

     

      如果處于哺乳期的新媽媽們服用減肥藥,其乳汁內也會有很多的藥物成分,會給寶寶的健康帶來負面影響。在給孩子哺乳時,乳汁里的藥物成分一旦過量會損害寶寶的肝功能,進而致使肝功能異常。

     

      (3)產后立即做運動

     

      處于產后恢復期的女性,其身體會十分虛弱。在此階段,女性不能急于減肥,否則會造成身體上的傷害。從中醫的方面上來說,女性在產后會出現氣血缺乏的情況。在這個時候,女性需要適當多補充營養,切不可強逼自己減肥。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后開始運動,而剖宮產的女性則需在六至八周或者更長的時間之后方可進行。

     

      4、坐月子時門窗要緊閉

     

      產婦抵抗力較差,不宜吹風,以防受涼感冒、關節疼痛。但是緊閉門窗的做法同樣不可取。倘若房間一直處于緊閉狀態,室內空氣不流通,會致使空氣質量不佳,不利于產后恢復。夏天時,保持室內溫度的適宜:二十六至二十八攝氏度最為適。使用一些降低室內溫度的電器時,切記不要讓產婦直面出風口。冬天時,產婦最好不要在天氣不太好的時候外出。在家時穿衣要得當,不要穿得過多,穿著舒適的長袖衣物很適宜。


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